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瑜伽yoga的梵文原意是融合,也就是自我與外在大自然的聯結。瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。瑜伽讓人學會了放鬆。不生氣、多微笑更有助放鬆心情。
找一段時間靜下來,學習跟自己相處。調整你的呼吸,在重複同樣的姿勢變化中,慢慢去體會身心靈上的轉變。
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